Practicar yoga a diario es un ejercicio saludable que afecta tanto a nuestro cuerpo como nuestra salud mental. Centrado en la elongación de los músculos, su práctica ofrece innumerables beneficios, como veremos a continuación:
Beneficios de practicar Yoga
✅Mejorar la respiración. Una respiración acompasada incrementará nuestra capacidad pulmonar y ayudará a controlar nuestras emociones en situaciones complejas.
✅Reforzar nuestras defensas. El sistema inmunológico también se verá favorecido por practicar estos ejercicios
✅Incrementar nuestra flexibilidad. Obtendremos músculos más flexibles, evitando así el riesgo de lesiones.
✅Ofrece estabilidad. Mejora del equilibrio de nuestro cuerpo
✅Fortalece masa ósea
✅Equilibra el sistema nervioso
Materiales necesarios para practicar yoga
A pesar de que no es un requisito obligatorio el uso de materiales como yogakiddy para llevar a cabo la práctica del yoga pueden favorecer a que la experiencia sea más cómoda, así como disminuir el riesgo de lesiones a la hora de ejecutar las asanas.
