Fitness First
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¿Por qué elegir Fitness first?
En Fitness first encontrarás los mejores productos adaptados a tus necesidades tanto si deseas comenzar en el mundo del Fitness con poco material (mancuernas, cintas de correr o bandas elásticas) todo esto desde casa para que puedas alcanzar tus objetivos como si eres un experto y no quieres quedarte estancado o continuar tu entrenamiento los días que no puedas acudir al gimnasio.
Para aquellos que se dediquen a un deporte concreto como el ciclismo o practiquen disciplinas como el yoga o pilates también tenemos un apartado para vosotros con la mejor información, actualizada y los mejores productos y recomendaciones.
Si por el contrario estáis buscando información sobre suplementación deportiva tenemos un espacio en el que podréis comparar entre los mejores productos, sus ventajas, recomendaciones o inconvenientes.
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Preguntas frecuentes
La respuesta es ¡SÍ!, existen multitud de ejercicios con y si material que pueden ayudar a mejorar y mantener un buen estado físico y de salud.
Desde flexiones o ejercicios de abdomen hasta ejercicios con barras de dominadas o mancuernas nos pueden ayudar a progresar enormemente.
Para poder lograr disminuir nuestro porcentaje de grasa será indispensable llevar una alimentación basada en un gasto calórico superior a la ingesta de calorías diarias que se consuman y un entrenamiento constante basado en ejercicio de fuerza, cardiovascular acompañado de un buen descanso.
Al contrario que ocurre con la bajada de peso en este caso para poder conseguir aumentar la masa muscular se deberán de consumir más calorías de las que se gastan a lo largo del día para ello se deberá realizar una alimentación basada en un superávit calórico acompañado de entrenamiento de fuerza y descanso.
Este apartado dependerá de cada persona y de una correcta selección de ejercicios en función del objetivo pero algunos que debemos de tener en cuenta para alcanzar estos son:
Press banca, dominadas, peso muerto, sentadilla o fondos.
La creatina es el suplemento con mayor base científica recomendable siempre para aquellas personas que realicen ejercicio físico, si quieres descubrir todos los beneficios de la creatina y porque consumirla pincha aquí
Si queremos realizar entrenamientos desde casa y podemos obtener material algunos de los materiales que necesitaremos son:
Bandas elásticas, mancuernas, barra de dominadas o banco de ejercicio. Con estos materiales podemos lograr un gran progreso desde casa.
Existen multitud de dietas, pero no hay una específica que te permita bajar tu porcentaje graso rápidamente, hagas la dieta que hagas debe basarse en un ligero déficit calórico (es decir gastar más calorías de las que consumes) para ello te puedes ayudar de alimentos bajos en grasas y azúcares, priorizando proteínas, vegetales y frutas.
Al contrario que la anterior la dieta que deberás seguir para aumentar tu masa muscular debe basarse en consumir más calorías de las que gastas, algunos alimentos que pueden ayudarte en el proceso son: el arroz, la pasta, las legumbres, el pollo, pan o pescados (en menor medida mete vegetales y fruta).
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