Fitness First

Rutinas de calentamiento antes de entranar con pesas

¿Por qué es importante el calentamiento antes del entrenamiento? Cuando entrenamos, los tipos de movimientos que ejercemos en nuestro cuerpo muchas veces son de alta intensidad, hasta tal punto que podemos llegar a lesionarnos, si no tomamos en cuenta un correcto calentamiento antes de iniciar cualquier jornada de ejercicios. Cuando tenemos una vida muy agitada, … Leer más

Cuantos días debo descansar después del entrenamiento

Pasarán los años y siempre los deportistas o los que nos mantenemos entrenando en un gimnasio nos preguntamos ¿Después de altas rutinas de entrenamiento, cuántos días a la semana de descanso debemos tener?, esta es una de las grandes interrogantes. El descansar es básicamente el principal factor del porque algunos deportistas, sobre todo los que … Leer más

Todo lo que debes saber acerca de ligas de resistencia

El entrenamiento físico es esencial para nuestra salud física y mental, pero no siempre podemos tener acceso a instalaciones deportivas donde poder practicarlo. La forma más sencilla de ponerte en forma es añadir a tu rutina diaria una gran variedad de ejercicios, ya sean funcionales o de fuerza. Pero la climatología adversa y la falta … Leer más

Todo lo que debes saber acerca de gomas resistencia

El ejercicio es esencial para nuestra salud física y mental, pero no siempre podemos tener acceso a instalaciones deportivas donde poder practicarlo. La forma más sencilla de mejorar la forma física es añadir a tu rutina diaria una gran variedad de ejercicios, ya sean funcionales o de fuerza. Pero la climatología adversa y la agenda … Leer más

Todo lo que debes saber acerca de gomas elásticas pequeñas

El ejercicio es esencial para nuestra salud física y mental, pero no siempre podemos tener acceso a instalaciones deportivas donde poder practicarlo. La forma más sencilla de ponerte en forma es añadir a tu rutina diaria una gran variedad de ejercicios, ya sean funcionales o de fuerza. Pero el mal tiempo y la agenda apretada … Leer más