Practicar yoga frecuentemente es un hábito saludable que afecta tanto a nuestro cuerpo como nuestra salud mental. Centrado en la elongación de los músculos, su práctica ofrece innumerables beneficios, como veremos a continuación:
Ventajas de practicar Yoga
✅Mejorar la respiración. Una respiración acompasada incrementará nuestra capacidad pulmonar y ayudará a controlar nuestras emociones en situaciones límites.
✅Reforzar nuestras defensas. El sistema inmunológico también se verá favorecido por la práctica estos ejercicios
✅Incrementar nuestra flexibilidad. Conseguiremos músculos más flexibles, evitando así el riesgo de lesiones.
✅Ofrece estabilidad. Mejora del equilibrio de nuestro cuerpo
✅Fortalece masa ósea
✅Equilibra el sistema nervioso
Materiales necesarios para practicar yoga
A pesar de que no es un requisito impresindible el uso de materiales como yoga y cristianismo para llevar a cabo la práctica del yoga pueden favorecer a que la experiencia sea más cómoda, así como minimizar el riesgo de lesiones a la hora de ejecutar las asanas.
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