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yoga y ayurveda, ¿cuál escoger?

Practicar yoga frecuentemente es un ejercicio saludable que afecta tanto a nuestro cuerpo como nuestra mente. Centrado en el estiramiento de los músculos, su práctica ofrece innumerables beneficios, como veremos a continuación:

 

Ventajas de practicar Yoga

✅Mejorar la respiración. Una respiración acompasada incrementará nuestra capacidad pulmonar y ayudará a controlar nuestras emociones en situaciones complejas.

✅Reforzar nuestras defensas. El sistema inmunológico también se verá favorecido por la práctica estos ejercicios

✅Incrementar nuestra flexibilidad. Obtendremos músculos más flexibles, evitando así el riesgo de lesiones.

✅Ofrece estabilidad. Mejora del equilibrio de nuestro cuerpo

✅Fortalece masa ósea

✅Equilibra el sistema nervioso

Materiales necesarios para practicar yoga

A pesar de que no es un requisito impresindible el uso de materiales como yoga y ayurveda para llevar a cabo la práctica del yoga pueden favorecer a que la experiencia sea más cómoda, así como minimizar el riesgo de lesiones a la hora de ejecutar las asanas.