Tag: nutrición
La mantequilla de cacahuete no es una fuente proteica de alta calidad (y qué comer en su lugar)
Aunque popular en el mundo del fitness, la mantequilla de cacahuete aporta más grasa que proteína. Te mostramos fuentes realmente eficaces.
Agua de coco con una pizca de sal: el pre-entreno sencillo y económico que funciona
Una combinación simple de agua de coco y sal mineral puede ofrecer hidratación, electrolitos y energía rápida antes de entrenar, sin los aditivos ni el coste de los pre-entrenos comerciales.
Comer despacio y con atención: por qué las señales de saciedad tardan en llegar
Tu cerebro necesita unos 20 minutos para registrar que estás lleno. Comer demasiado rápido te hace saltarte esa señal natural.
Calorías líquidas: una estrategia práctica cuando necesitas ganar peso o te cuesta comer
Si estás en fase de volumen o te cuesta llegar a tus necesidades calóricas, los batidos y líquidos pueden facilitar el proceso sin forzar comidas sólidas.