Practicar yoga frecuentemente es un hábito saludable que afecta tanto a nuestro acondicionamiento físico como nuestra mente. Centrado en la elongación de los músculos, su práctica ofrece innumerables beneficios, como veremos a continuación:
Beneficios de practicar Yoga
✅Mejorar la respiración. Una respiración acompasada incrementará nuestra capacidad pulmonar y ayudará a controlar nuestras emociones en situaciones complejas.
✅Reforzar nuestras defensas. El sistema inmunológico también se verá favorecido por practicar estos ejercicios
✅Incrementar nuestra flexibilidad. Obtendremos músculos más flexibles, evitando así el riesgo de lesiones.
✅Ofrece estabilidad. Mejora del equilibrio de nuestro cuerpo
✅Fortalece masa ósea
✅Equilibra el sistema nervioso
Materiales necesarios para practicar yoga
A pesar de que no es un requisito obligatorio el uso de materiales como yoga restaurativo con bloques para llevar a cabo la práctica del yoga pueden favorecer a que la experiencia sea más cómoda, así como minimizar el riesgo de lesiones a la hora de ejecutar las asanas.
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- FÁCIL DE LIMPIAR: La esterilla de yoga, el bloque de yoga y la rueda de yoga son muy fáciles de limpiar con un paño húmedo. La funda de algodón del cojín de yoga se puede quitar fácilmente para lavarla en la lavadora. El cinturón de yoga también se puede lavar a 30°C
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