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yoga para todo el cuerpo, ¬Ņcu√°l escoger?

Practicar yoga a diario es un h√°bito saludable que afecta tanto a nuestro acondicionamiento f√≠sico como nuestra mente. Centrado en la elongaci√≥n de los m√ļsculos, su pr√°ctica ofrece innumerables beneficios, como veremos a continuaci√≥n:

 

Ventajas de practicar Yoga

✅Mejorar la respiración. Una respiración acompasada incrementará nuestra capacidad pulmonar y ayudará a controlar nuestras emociones en situaciones límites.

✅Reforzar nuestras defensas. El sistema inmunológico también se verá favorecido por practicar estos ejercicios

‚úÖIncrementar nuestra flexibilidad. Conseguiremos m√ļsculos m√°s flexibles, evitando as√≠ el riesgo de lesiones.

‚úÖOfrece estabilidad. Mejora del equilibrio de nuestro cuerpo

✅Fortalece masa ósea

‚úÖEquilibra el sistema nervioso

Materiales necesarios para practicar yoga

A pesar de que no es un requisito obligatorio el uso de materiales como yoga para todo el cuerpo para ejecutar la práctica del yoga pueden ayudar a que la experiencia sea más cómoda, así como minimizar el riesgo de lesiones a la hora de ejecutar las asanas.

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