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Análisis: ventajas y desventajas de tomar creatina hsn

La creatina hsn es un compuesto producido por el organismo y que se encuentra de forma natural en diversos alimentos. Sin embargo, de forma exaggerated la encontramos habitualmente como monohidrato de creatina, la suma de una molécula de creatina y otra de agua, así como otras fórmulas que incluyen elementos como el magnesio, clorhidrato o los ácidos cítricos y málicos.

 

Su uso no está exento de polémica: detractores y defensores chocan sistemáticamente en cuanto a las consecuencias que puede tener en nuestro organismo. Aprovechemos para repasar algunos de ellos:

Beneficios

Aumento de la fuerza

Reduce la fatiga muscular

Facilita la recuperación muscular

✅Ayuda a prevenir lesiones

Incremento del volumen muscular

Contraindicaciones y recomendaciones

Consumir a partir del consejo de un médico o de un nutricionista

No tomar como sustituto de alimentos

No exceder las cantidades estipuladas para evitar daños hepáticos o nefrológicos. Diversos estudios delimitan en 10 gramos diarios en un máximo de 5 años para evitar lesiones en los órganos internos.

Posibles efectos secundarios:

Deshidratación

Malestar estomacal

Calambres musculares

 

Características a tener en cuenta a la hora de comprar creatina hsn

 

Sin embargo, no todas las creatina hsn son iguales, de ahí que tengas que fijarte en los siguientes elementos:

 

Calidad de los componentes.

Aditivos y conservantes.

Legalidad. Confía siempre en marcas distribuidas en el circuito comercial, y avaladas por las autoridades sanitarias.

 

Bestseller No. 1
Creatina Monohidrato en Polvo de HSN | Sin Sabor 500 g = 143 Tomas por Envase | 100% Monohidrato de Creatina Pura Sin Añadidos | No-GMO, Vegano, Sin Gluten
  • 🔝 [ CREATINA EN POLVO ] Complemento alimenticio en polvo vegano a base Monohidrato de Creatina Libre de Contaminantes, con Informe de Laboratorio -> https://cdn.hsnstore.com/media/wysiwyg/analysis/physical-chemical-analysis-creatine-monohydrate-500g-hsn_1.pdf
  • 🏆 [ BUENA SOLUBILIDAD ] La creatina monohidrato se caracteriza por tener una solubilidad moderada, depositándose fácilmente en el fondo del vaso o recipiente de mezcla. La granulometría de nuestra creatina monohidrato es extremadamente reducida → Esto facilita la dispersión de las partículas en el medio dispersor (agua, leche o zumo) consiguiendo un reparto homogéneo y una suspensión en la mezcla más prolongada.
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Bestseller No. 2
Pre Entreno Sin Cafeína Evostamina de HSN | Sabor Ponche de Frutas 500 g = 25 Tomas por Envase Pre Workout Sin Estimulantes | Creatina Creapure + Bicarbonatos + Beta-Alanina + L-Citrulina + Nitratos
  • 🔝 [ PRE ENTRENO SIN ESTIMULANTES ] Complemento alimenticio en polvo a base de aminoácidos, extractos herbales y bicarbonato sódico y potásico que puede se tomar en cualquier momento ya que no contiene cafeína ni ningún otro estimulante del sistema nervioso.
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  • 🌿 [ SABORES REFRESCANTES ] Un producto de estas características no debe dejar de lado esta características. Podéis estar seguros de que os enamorará su sabor.
  • ☀️ [ FABRICACIÓN EN ESPAÑA ] Laboratorios con Certificación de la U.E. Sin OGM (Organismos Modificados Genéticamente). Buenas prácticas de fabricación (GMP). Apto VEGANO. NO contiene: Gluten, Lactosa, Pescado, Soja, Frutos Secos, Huevo. CONFORME A NUESTRA POLÍTICA DE COMPROMISO RESPETUOSO CON EL MEDIO AMBIENTE NO SE INCLUYE CACITO DOSIFICADOR.
RebajasBestseller No. 3
Beta Alanina de HSN | 120 Tabletas para 4000 mg de Beta-Alanina por Dosis Diaria | Aminoácido en Forma Libre | Con Vitamina B3 | No-GMO, Vegano, Sin Gluten
  • 🔝 [ BETA-ALANINA TABLETAS ] Complemento alimenticio en tabletas a base del aminoácido Beta Alanina, con 8mg Vitamina B3 (ácido nicotínico) → Aporta 4000mg por Dosis Diaria.
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  • ☀️ [ FABRICACIÓN EN ESPAÑA ] Fabricado en laboratorio certificado con IFS. Sin OGM (Organismos Modificados Genéticamente). Buenas prácticas de fabricación (GMP). NO Contiene → Gluten, Pescado, Lactosa, Lácteos, Soja, Frutos Secos, Huevo.
Bestseller No. 4
Creatine Ultra Caps - 420 cápsulas con 1250 mg cada una de monohidrato de creatina puro - Premium: Ultrafino + Factor de malla de 200 - Alta dosis
  • RELACIÓN DE PRECIOS DE PRIMERA CLASE: 420 cápsulas Ultra de alta dosis con 1250 mg completos de ingrediente activo por cápsula. Una porción diaria de 3 cápsulas proporciona a su cuerpo 3750 mg de monohidrato de creatina, que contiene 3300 mg de creatina pura. Suficiente para un total de 140 días (aproximadamente 4,6 meses) si se toman 3 cápsulas diarias.
  • MATERIA PRIMA CRUDA: Nuestra creatina tiene un factor de malla de 200 y por lo tanto es particularmente fina y puede ser muy bien absorbida por el cuerpo.
  • SUPLEMENTO BÁSICO: La creatina puede combinarse perfectamente con otros aminoácidos como L-Citrulina, L-Glutamina, Taurina, L-Tirosina, L-Arginina y AAKG.
  • Probado en laboratorio y sin aditivos no deseados: Probado en laboratorio de forma independiente para detectar contaminantes e impurezas, como metales pesados, moho, E. Coli, Salmonella y otros criterios de prueba relevantes. Nuestras cápsulas de creatina no contienen estearato de magnesio, aromas, colorantes, estabilizadores y, por supuesto, no contienen OMG, lactosa, gluten ni conservantes.
  • CALIDAD Y SU SATISFACCIÓN: La gama GEN incluye numerosos complementos nutricionales con una buena relación calidad-precio. Todos los productos se elaboran con materias primas de alta calidad y exclusivamente en fábricas certificadas de la UE. Si no está satisfecho con nuestro producto, o si necesita ayuda y consejo, no dude en ponerse en contacto con nosotros.
RebajasBestseller No. 5
Glicina en Polvo de HSN | Sin Sabor 500 g = 100 Tomas por Envase 100% Pura Glicina - Glycine Powder - Sin Añadidos ni Excipientes | No-GMO, Vegano, Sin Gluten
  • 🔝 [ GLICINA POLVO ] Complemento alimenticio en polvo vegano, a base de Glicina → Glicina 100% Pura.
  • 🏆 [ 100% RAW ] Sin Aditivos ni Excipientes. Preparado para mezclar con agua o la bebida favorita→La glicina más pura tiene un perfil de sabor dulce, sin necesidad de añadir ningún otro ingrediente.
  • 🌿 [ 100% VEGANO ] Glicina en polvo de HSN es un producto que ha sido desarrollado sin emplear ningún ingrediente de origen animal en su composición.
  • ⭐ [ FÁCIL DE MEZCLAR ] La fina granulometría del producto permite una dispersión de las partículas más homogénea, suspendiéndose más fácilmente en el medio a la hora de realizar la mezcla → Alta Solubilidad.
  • ☀️ [ FABRICACIÓN EN ESPAÑA ] Fabricado en laboratorio certificado con IFS. Sin OGM (Organismos Modificados Genéticamente). Buenas prácticas de fabricación (GMP). NO Contiene → Gluten, Pescado, Soja, Frutos Secos, Huevo. CONFORME A NUESTRA POLÍTICA DE COMPROMISO RESPETUOSO CON EL MEDIO AMBIENTE NO SE INCLUYE CACITO DOSIFICADOR.
RebajasBestseller No. 6
Pre Entreno Potente de HSN Evordx 2.0 | Sabor Manzana 500 gr = 24 Tomas por Envase | 100% Vegano Pre-Workout Sin Azúcar con 300 mg de Cafeína, Aminoácidos, Creatina Creapure, Óxido Nítrico
  • 🔝 [ SUPLEMENTO PRE ENTRENENAMEINTO ] Complemento alimenticio en polvo vegano, a base de cafeína anhidra natural, aminoácidos de fermentación vegetal, extractos herbales → Evordx 2.0 es una fórmula pre-entreno exclusiva de HSN, desarrollada por nuestros especialistas en I+D+i de complementos alimenticios.
  • 🏆 [ FÓRMULA EXCLUSIVA ] Hemos añadido Creatina Creapure junto a BCAAs, Beta-Alanina, Citrulina Malato, Arginina AKG, L-Tirosina, Taurina, Betaína, ALCAR, Pimienta Negra → ¡Composición Única!
  • 🚀 [ 300MG DE CAFEÍNA ] Evordx 2.0 contiene 300mg de cafeína anhidra natural, procedente de los granos del café verde sin tostar, por servicio → Complemento Alimenticio Estimulante.
  • ⭐ [ SABORES REFRESCANTES ] Evordx 2.0 se presenta en sabores refrescantes, ideales como pre-entreno para su consumo con agua fría → ¡Se mezcla fácilmente! Incluso en agua fría de la nevera.
  • ☀️ [ FABRICACIÓN EN ESPAÑA ] Fabricado en laboratorio certificado con IFS. Sin OGM (Organismos Modificados Genéticamente). Buenas prácticas de fabricación (GMP). APTO VEGANO. NO Contiene → Gluten, Pescado, Lactosa, Lácteos, Soja, Frutos Secos, Huevo. CONFORME A NUESTRA POLÍTICA DE COMPROMISO RESPETUOSO CON EL MEDIO AMBIENTE NO SE INCLUYE CACITO DOSIFICADOR.
RebajasBestseller No. 7
Creatina monohidratada en polvo | 300GR | 85 dosis | 100% creatina monohidrato | Sin sabor | Aumento del rendimiento físico y la fuerza muscular | Incluye dosificador | Gran solubilidad
  • 💪 Aumenta el rendimiento físico y la fuerza muscular. La creatina monohydrato de Foodelis te permite conseguir un aumento considerable de la fuerza, el rendimiento deportivo y la masa muscular magra. Reduce el tiempo de recuperación post-entrenamiento y favorece la síntesis de proteínas.
  • ⚡ ¡Energía extra! Nuestra creatina en polvo te aporta la energía que necesitas para entrenamientos más potentes, evitando la fatiga y previniendo lesiones y calambres.
  • ✍ La creatina es el suplemento deportivo más ampliamente estudiado y reconocido gracias a su eficacia y a los potentes beneficios demostrados tanto para hombres como para mujeres.
  • 🌟​ 100% Creatine monohydrate 200 mesh de alta biodisponibilidad y gran solubilidad, sin sabor, sin lactosa y libre de organismos modificados genéticamente (gmo) – Apto para vegetarianos y veganos.
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Bestseller No. 8
Bodyathlon- Monohidrato de Creatina Creapure - 240 comprimidos- Creatina pura 3000mg- Calidad garantizada- Aumenta tu masa muscular fuerza y resistencia
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Creatina Monohidratada Pura de 3000 mg por Dosis para Aumentar Rendimiento, Fuerza y Masa Muscular | Suplemento Deportivo para Aumentar Resistencia y Rendimiento Muscular | 160 cápsulas vegetales
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RebajasBestseller No. 10
Beta Alanina en Polvo de HSN | Sabor Natural 1 Kg = 500 Tomas por Envase | 4000 mg de Beta-Alanina por Dosis Diaria | 100% Pura Sin Añadidos ni Excipientes | No-GMO, Vegano, Sin Gluten
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